vineri, 25 noiembrie 2011

De vorba cu mine.....

Intre „a fi” si „a avea”

De multe ori confundam „a fi sanatos” cu „a avea bani”, „a fi destept” cu „a avea putere/firma”, „a fi iubit” cu „a avea iubire”, „a fi fericit” cu „a avea casa, masina, haine de firma”, „a fi parinte” cu „a avea copii”, „a fi cu familia” cu „a avea familie” si lista poate continua.........
Citeste inca odata enumerarile de mai sus, ia o pauza de cateva minute si gandeste-te cand te-ai simtit fericit in ultimele 360 de minute....
Cand ai spus ultima data „multumesc”?

Daca nu-ti amintesti, mai incearca. Intoarce-te in urma cu 24h sau cu o saptamana.
Aminteste-ti in ce anotimp esti, cand ai vorbit ultima oara cu parintii, cand ai facut ultima data unu cadou cuiva drag si cand ai spus ultima data „Te iubesc!”.
Hai sa parcurgem impreuna cativa pasi si sa ne amintim ca traim!
Maine s-ar putea sa fie prea tarziu sa-i spunem cuiva ca ne-a fost drag.
Te iubesc VIATA!

joi, 24 noiembrie 2011

COMBINATIILE ALIMENTARE

Combinatiile alimentare
Alimentele se impart in 5 grupe:
-        Proteine (P)
-        Lipide (L)
-        Glucide sau amidonoase (G)
-        Verdeturi (V)
-        Condimente (C)

Mai jos va prezint sub forma tabelara combinatiile alimentelor:


P
L
G
V
C
P
Nu
Nu
Nu
Da
Da
L
Nu
Nu
Da
Da
Da
G
Nu
Da
Nu
Da
Da
V
Da
Da
Da
Da
Da
C
Da
Da
Da
Da
Da


Exemplu de combinatii ale proteinelor cu celelalte grupe:

P
L
G
V
C
carne rosie
carne alba
peste
oua
mezeluri
ciuperci
lapte
branza
iaurt
soia
carne rosie
ulei
cartofi
patrunjel
boia de ardei
carne alba
maioneza
orez
marar
dafin
peste
smantana
paine
frunze de telina
capera
oua
unt
fasole boabe
rosii
cimbru
mezeluri
margarina
cereale
ardei
hrean
ciuperci
frisca
paste
castravete
mustar
lapte

fructe uscate
salata verde
oregano
branza

zahar
fasole verde
usturoi
iaurt

miere
varza
sare
soia

linte
spanac
piper

·        Combinatie nepermisa

PIRAMIDA ALIMENTARA



miercuri, 23 noiembrie 2011

De vorba cu anotimpurile.....

Priveste imaginile de mai jos!


Acum priveste fiecare fotografie in parte.
Concentreaza-ti atentia pe un anotimp si scrie la fiecare 10 lucruri/ actiuni/ placeri care iti vin in minte la fiecare din cele patru. Daca nu iti vin 10, asta este, treci mai departe. Numarul nu este prioritar, important este ca tu sa-ti identifici placerile, nevoile, prioritatile, sa ai o viziune si o perspectiva asupra vietii tale.
Nu trebuie sa scrii lucruri pe care oricum le faci sau se intampla ca un fapt natural (ex.: Toamna incepe scoala. Iarna vine Mos Craciun. Vreau sa iubesc. Sa fiu fericita. Etc.).
Urmatorul pas este sa tai din liste lucrurile pe care le-ai facut in ultimii doi ani calendaristici.
Acum reciteste listele si trage singur/singura concluziile.
Crezi ca ai facut suficient pentru mintea, sufletul si trupul tau?
Eu nu am facut. De ce? Voi incerca sa nu caut raspunsuri, doar sa constientizez si sa fac de acum incolo.

luni, 21 noiembrie 2011

PLACERI FIZICE


Placeri fizice

-        mergi
-        alearga
-        inoata
-        danseaza
-        canta
-        calareste
-        mergi pe bicicleta
-        patineaza
-        joaca tenis/fotbal/volei/handbal
-        fa sex
-        joaca-te cu copii/animalele de companie
-        culege fructe
-        aduna flori de camp
-        planteaza copaci
-        grebleaza frunze
-        picteaza
-        sculpteaza
-        citeste
-        canta la un instrument
-        navigheaza
-        calatoreste
-        gateste

PLACERI GUSTATIVE

Placeri gustative

-        Gustul de ciocolata amaruie
-        Gustul de cafea
-        Gustul de para
-        Gustul de pepene galben
-        Gustul de peltea de gutui
-        Gustul acru de lamaie
-        Gustul sarat
-        Gustul dulce de miere de albine
-        Gustul amar ca pelinul
-        Gustul intepator
-        Gustul de caramel
-        Gustul dulcetii de trandafir
-        Gustul picant
-        Gustul serbetului de zmeura al bunicii
-        Degustari de vinuri
-        Degustari de branzeturi cu mucegai
-        Sa lingi cu ochii inchisi frisca, miere de salcam, inghetata de capsuni...
-        Gustul buzelor iubitului
-        Sa asociezi fiecare culoare a unei legume sau a unui fruct cu un gust
-        Sa-ti imaginezi gustul mancarurilor din paginile frumos colorate ale unei carti sau reviste gastronomice