Care este greutatea mea corporala ideala?
De cate ori nu v-ati pus aceasta intrebare?
Conteaza varsta? Sexul? Inaltimea? Greutatea osoasa?......
Greutatea corporala ideala se poate calcula dupa formula:
Greutatea ideala pentru femei = inaltimea* – 100 – (inaltimea* – 150)/2 + (varsta** – 20)/4
* inaltimea in cm
** varsta in ani
Exemplu: o femeie cu varsta de 35 ani si inaltimea de 170 cm va avea greutatea ideala: 63,75 kg
Insa, greutatea ideala nu ne ofera date despre raportul masa grasa/masa musculara si este doar un criteriu de evaluare a statusului ponderal.
Important este sa NU depasiti in talie 82-84 pentru femei si 92-94 cm la barbati.
Greutatea ideala pentru barbati = inaltimea* – 100 – (inaltimea* – 150)/4 + (varsta** – 20)/4
* inaltimea in cm
** varsta in ani
Exemplu: un barbat cu varsta de 40 ani si inaltimea de 180 cm va avea greutatea ideala: 77,5 kg
( sursa: interviu Dr. Gabriela Man – 25.05.2011 )
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu